如何不關注您控制之外的事物
您在比賽前和比賽中都過度關心嗎？
關注的一個組成部分是試圖在直接控制之外管理性能變量。
直接管理之外的幾個變量是：受傷，被教練替補，對抗更高的對手，並在惡劣的天氣條件下競爭。
例如，專注於對手的表現如何（您的控制之外的一個方面）會導致焦慮，並將注意力從您和遊戲中脫穎而出。
運動員可以發現的最大教訓是管理控制量。
不管它看起來多麼微小，控制控制能力都可以使您有一種對命運產生影響的感覺，並且表現不受外部力量的決定。
您無法準確管理培訓師在遊戲中玩的大量時間，但是您可以管理自己的努力並專注於方法和一般態度。
即使您患有傷害，您仍然處於態度，踢回去的能力以及一般的觀點。
儘管2021年東京奧運會尚不確定，但“控制控制物”的思維方式是所有奧運會希望的最有用的工具。
妮可·福雷斯特（Nicole Forrester）是2008年的加拿大奧運會高級和心理表現教練，他協助為2021年東京奧運會的加拿大運動員做好了準備。
Forrester強調控制控制物並讓其他一切進行的價值。
Forrester：“您無法控制什麼？您無法管理該病毒，無法管理對設施的訪問權限，並且無法管理奧運會是否確定，但是您將其像對待一樣。但是您可以管理營養；你可以管理睡眠。”
Forrester指定了解您可以和無法控制的差異至關重要。
保持專注於您可以管理的要素是授權的。專注於控制能力為您花費的所有時間，您作為運動員所做的犧牲以及推動自己實現目標的承諾。
要達到頂峰，您需要精確地區分自己可以和無法控制的事情。
控制控制的提示：
有時運動員對自己的情況蒙蔽了雙眼。為了帶來一些清晰的觀點並改變了您的觀點，作為您控制的許多性能變量的組成，與您看上去無關緊要或無關緊要。
您可以管理自己的思維，準確地應對挑戰，準備工作和營養。您無法管理天氣狀況，現場狀況，官員或法官或對手。
當您發現自己專注於無法控制的事情時，請確認並重新關注。
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